U.S LA ROCHE L'ABEILLE : site officiel du club de foot de LA ROCHE L ABEILLE - footeo

Programme pré-saison.

22 juillet 2014 - 17:40

Du 21 au 27 juillet :

2 séances de 30 minutes de footing + 10 minutes étirements + 4x20 Abdos + 2x10 pompes + 2 minutes de gainage.

Du 29 juillet au 2 août :

2 séances de 35 minutes de footing + 5 Sprints de 40 mètres + 10 minutes étirements + 5x20 Abdos + 2x10 pompes + 3 minutes de gainage.

Reprise des entrainements le dimanche 3 août à 10H00.

 

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